【幸福靚媽】鄺文珣傳授凍齡心得　May：情緒影響新陳代謝【內附餐單】

現年44歲的鄺文珣（May），育有兩子一女。有「古典美女」之稱的鄺文珣，即便息影多年，駐顏有術的她仍舊保養得宜，臉上彷彿看不見一絲歲月痕跡，身材窈窕的鄺文珣原來一直靠良好適當的飲食習慣保持身型。

鄺文珣於1995年入行，她曾參演多齣為人熟悉的劇集，如《真情》、《刑事偵緝檔案III》、《洛神》等。不過，自2006年下嫁商人應德榮後，May便退出幕前，並誕下3名子女，包括長子Cadence（10歲）、次子Casper（8歲）、幼女Chesney（1歲）。

▲ 鄺文珣分享凍齡心得。（曾有為 攝）

三孩之母靠經驗瘦身

年過40歲的鄺文珣，即使歷3次產子仍能保持纖瘦身型，原來是靠經驗累積而成。

靚媽鄺文珣接受TOPick專訪稱：「生下長子Cadence時，花了差不多兩年時間，才變回孕前體重。在第二次產後修身過程中，根據第一次經驗及自己的調節，知道吃甚麼對身體有益，當時吃了更多適時的保健食物，平時則食較簡單食物，加上照顧小孩所花的精力不斷增加，所以修身的速度一次比一次加快。」

▲ 鄺文珣回憶生下長子後，花了兩年時間瘦身。（取自鄺文珣IG）

此外，鄺文珣表示，坐月時多聽從陪月意見吃保健食物，而陪月會注重新手媽媽的脂肪積聚、減磅問題，因此不會製作油膩的食物，所以非常安心。

她又稱當遇上水腫問題，也會喝祛濕的湯水，如黑豆加陳皮煲水，便可有效減退水腫。

少食零食和宵夜

至於日常的飲食習慣，鄺文珣笑言自己很喜歡吃東西，而挑選的食物亦不會很健康，無論肉類和蔬菜也會吃很多，更不會刻意計算吸取的熱量，但會自我調節分量。她亦指出，不吃某些食物已成習慣，例如甜品：「因甜食既使人的體重增加，又會增加脂肪積聚。」

▲ 鄺文珣已戒掉吃宵夜的習慣。（取自鄺文珣IG）

她續指：「甜品及澱粉質都會令人增磅，所以只能二擇其一。」

鄺文珣指晚餐時不宜過飽，減少外出吃飯，在家時亦會避免把食物烹調得很惹味，或只吃沙律，閒時減少吃零食，及戒掉宵夜習慣，都是有效維持窈窕身材的方法。

心態影響生理

除生理上的調節，鄺文珣認為情緒管理亦是維持身材及成功凍齡的重要原因。她認為，女士保持心情開朗，心境放鬆是非常重要。

因為情緒會影響人的新陳代謝、荷爾蒙分泌及皮膚變化。由此，遇上困難時要學懂分析原因，不要只怪責事情的發生。

▲ 鄺文珣性格樂觀。（取自鄺文珣IG）

鄺文珣認為當在遇上喜愛但不健康的食物時，偶爾也可進食少量，不用過量節制，因保持樂觀開朗的心境，才可促進新陳代謝，從而抗衰老。

服裝：Kate Spade
化妝：Bell             
場地：Zenplus Creative         

記者：鄭嘉瑤 、陳家瑩